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昨天晚上在家裡邊看電視邊做 劍法真傳 裡面的 劍學內功。
講是內功，其實沒有武俠小說裡面那麼神奇，沒有觀想、沒有導引
更像是一種針對劍法的身體協調需求的體操、暖身、復健。
比如最開始的動作是兩手高舉，指尖朝天盡力把左右手向上伸，
然後同樣的模式，盡力把左右手向下插。
這明顯是在強化肩膀部分的伸展。左右平推的動作也是類似的道理。
還有一個是雙手掌心朝前，把手擺盪高舉到頭頂。實際做了感覺應該是在為撩劍的動作做準備。
另一個用力合抱之後，左右轉身水平把雙手打開的動作，則是在為水平橫斬類的動作做胸肌和肩肘的鍛鍊。
連帶一起做的馬步左右轉換弓步的動作則是在做弓馬轉換的穩定和蹬腿發力的練習。
這些動作看起來平平無奇，大概也沒什麼神秘的氣功導引，但是每一動都是為了刀劍技法的身體協調在做鍛鍊。
這種針對性的身體訓練確實稱為內功並不為過。
蠻推薦可以看著書挑幾招喜歡的看電視的時候做，應該對身體不錯。
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